【摇篮美食】今日美食分享01.02

时间:2019-08-22 08:00:01 来源:最新资讯网 当前位置:核桃英语 > 百科 > 手机阅读

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今日美食

2019年1月2日


早餐:蔬菜龙须面,鹌鹑蛋

间点:花生酥饼干、鲜奶/酸奶



 午餐:

软米饭、红烧排骨、肉炒菠菜、

木耳肉丝、菠菜鸡蛋汤





间点:橘子、香蕉


橘子:

1. 开胃理气,帮助消化。橘子本身对肠道有双向调节的作用,既能抑制肠道平滑肌以达到止痛、止吐的目的,同时又能兴奋肠道平滑肌,促进消化,调理食欲不振;

2. 祛痰,止渴平喘。橘子中有挥发油、柠檬烯,可以促进我们人体的呼吸道黏膜分泌增加,并且能够缓解支气管痉挛,有利于痰液排出;


香蕉:

1.可以增强免疫力

香蕉中的蛋白质可以可以直接在肠胃中吸收,不像其他蛋白质会被分解。

2.可缓解便秘

香蕉含有多种纤维,能刺激胃肠蠕动,增加粪便体积,有助于排便,不过别吃未熟香蕉,否则会加重便秘。


晚餐:

软米饭、肉炒蟹味菇、肉末蒜毫、

蒜蓉角瓜片、鸡蛋角瓜汤


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